Des lycéens testent une semaine à vivre sans smartphone

Durant plusieurs jours, des élèves de première du lycée Jean Macé, à Vitry-sur-Seine, dans le Val-de-Marne, ont tenté l'expérience de vivre sans smartphone en limitant drastiquement leur usage du téléphone. Le réalisateur Thomas Raguet a filmé leur quotidien pour le documentaire "Lâche ton tel", diffusé à partir du 16 octobre sur france.tv, rapporte Franceinfo.

L'idée n'est pas de supprimer purement et simplement le smartphone, mais de vivre sans lui pendant une période donnée, pour mesurer son emprise réelle sur les journées. L'exercice rejoint une tendance observée dans plusieurs pays, où des adolescents et jeunes adultes tentent, le temps d'une expérience, de vivre sans smartphone pour reprendre la main sur leur temps.

Un problème qui dépasse un seul lycée

Le constat qui motive ces expériences n'est pas nouveau. Selon l'Insee, 57 % des internautes de moins de 20 ans déclaraient en 2023 au moins un effet néfaste lié à l'usage des écrans dans leur vie courante, rapporte L'ADN. Chez les 20-29 ans, la moitié déclarent tenter de limiter leur usage des écrans, selon une enquête de l'Insee publiée en 2024 et citée par Franceinfo.

Le temps passé devant l'écran reste pourtant considérable. D'après un sondage OpinionWay cité par Radio France, les 15-25 ans passent en moyenne environ quatre heures par jour sur leur téléphone portable, un chiffre qui peut grimper jusqu'à huit heures chez certains. En France, les jeunes reçoivent leur premier smartphone à 11 ans en moyenne, et y passent déjà plus de quatre heures par jour, selon une enquête de Franceinfo publiée le 13 octobre.

L'exemple américain : un mois sans écran

Des expériences comparables se multiplient à l'étranger. À Washington, une trentaine de jeunes Américains ont échangé leur smartphone contre un téléphone à clapet pendant un mois, dans le cadre d'un programme organisé par l'entreprise Dumb.co, selon Ouest-France. Leur temps d'écran quotidien, d'environ six heures avant l'expérience, est redescendu à quatre heures ensuite, un niveau proche de la moyenne des adultes américains.

« Je me suis ennuyé, et il faut l'accepter », Jay West, participant, 29 ans, à l'expérience menée à Washington.

Plus des deux tiers des 18-29 ans américains souhaiteraient réduire leur temps d'écran, selon un sondage YouGov cité par Ouest-France. Un chercheur en psychologie de l'université de Georgetown, Kostadin Kushlev, estime qu'une déconnexion nette de quelques semaines permet de "se sentir mieux et d'améliorer sa capacité à rester attentif".

Des parades qui se multiplient

Face à cette dépendance, parents et fabricants cherchent des solutions concrètes. Un fabricant marseillais de smartphones sans accès à internet a ainsi écoulé plus de 30 000 appareils en un an, à 149 euros l'unité maximum, selon Franceinfo. D'autres familles misent sur des règles d'usage strictes, limitées à quelques dizaines de minutes par jour en semaine.

Les spécialistes recommandent aussi des gestes simples, comme éteindre complètement son téléphone la nuit plutôt que de le laisser en vibreur.

« Et pas le mettre uniquement en vibreur », Sabine Duflo, psychologue.

Toutes les tentatives ne débouchent pas sur un changement durable. Selon une enquête citée par La Dépêche, 44 % des jeunes se disent anxieux lorsqu'ils n'ont pas leur téléphone, et 63 % déclarent n'avoir pas changé leurs habitudes de consommation d'écran malgré une prise de conscience. Lors d'une expérience menée en Angleterre par la BBC, 74 % des adolescents interrogés ont affirmé qu'ils n'envisageraient pas de troquer leur smartphone contre un appareil de base, même temporairement.

Le documentaire "Lâche ton tel" suit les lycéens de Vitry-sur-Seine pendant toute la durée de leur défi, de la décision initiale aux premières difficultés, jusqu'au bilan final tiré par les élèves eux-mêmes. Il est disponible gratuitement sur france.tv depuis le 16 octobre.