Apple Watch Series 12 : 15 nuits pour juger le suivi de sommeil

La nouvelle génération d'Apple Watch ne change rien à son apparence, mais tout à ses capteurs. Présentée en septembre, la Series 12 embarque watchOS 27, une puce S11 et un capteur de fréquence cardiaque à 32 électrodes. Résultat annoncé par Apple : des mesures toutes les 5 secondes et un suivi de sommeil nettement plus précis, au moment où le changement d'heure d'hiver vient bousculer les habitudes de coucher de nombreux Français.

Quinze nuits sous surveillance

Pour évaluer la fonction, les journalistes de 20 Minutes ont porté la montre au poignet durant quinze jours, en suivant la recommandation du fabricant.

« On suggère le plus possible de dormir avec la montre », Apple, constructeur.

La montre enregistre les phases d'éveil, de sommeil paradoxal, de sommeil lent et de sommeil profond, grâce à une détection plus fine des mouvements du poignet. Ces données sont croisées avec la fréquence cardiaque mesurée pendant la nuit, puis restituées sous forme de graphiques journaliers, hebdomadaires et mensuels dans l'app Santé de l'iPhone ou directement sur l'écran de la montre.

Des constats chiffrés chaque matin

Chaque réveil s'accompagne d'un bilan personnalisé. La montre indique par exemple l'écart entre l'heure de coucher et les habitudes récentes, ou la plage de variation du rythme cardiaque pendant la nuit.

« Vous avez dormi en moyenne 5h51 au cours des 7 derniers jours », Application Sommeil, restitution de l'Apple Watch.

Un Score de sommeil quotidien synthétise ces éléments, calculé à partir de la durée du sommeil, des interruptions et de l'heure de coucher. Un second indicateur, le Score de récupération, s'adresse surtout aux sportifs : il combine qualité du sommeil, charge d'entraînement et variabilité de la fréquence cardiaque, pour savoir si l'organisme est prêt à encaisser une séance.

Une autonomie encore limitée

Le principal frein reste la batterie. Même améliorée, l'Apple Watch Series 12 ne tient guère plus d'une grosse journée d'utilisation, loin derrière certaines montres connectées concurrentes chez Huawei ou Garmin. Apple mise sur la recharge rapide pour compenser : un quart d'heure sur secteur suffirait à récupérer assez d'énergie pour tenir une nuit complète de suivi.

Cette contrainte s'ajoute à celle, plus générale, du port nocturne : pour fonctionner, le suivi de sommeil exige de garder la montre au poignet en dormant, ce que tous les utilisateurs n'acceptent pas forcément. Apple promet par ailleurs des fonctions d'intelligence artificielle supplémentaires pour affiner encore l'analyse du sommeil, mais elles ne sont pas encore disponibles en France.

Un lancement dans une gamme chargée

La Series 12 est arrivée en magasin le 18 septembre 2026, en même temps que l'iPhone 18 Pro, les AirPods 5 moins chers avec réduction de bruit active et l'Apple Watch Ultra 4. Elle partage sa gamme avec l'iPhone Duo, premier smartphone pliable d'Apple, dévoilé le même mois et disponible depuis le 23 octobre.

Après quinze jours de test, 20 Minutes juge qu'il est trop tôt pour parler de résultats concrets sur la qualité du sommeil. La rédaction note toutefois l'apparition de nouvelles habitudes chez les testeurs, comme se coucher plus tôt ou arrêter de consulter l'iPhone juste avant de dormir.